태아와 임산부에게 좋은음식!

태아와 임산부에게 좋은음식! 

임산부가 되면 생활습관부터 먹는것까지 모두 신경을 써야합니다. 태아에게
모두 영향이 가기때문이에요! 임산부가 먹는 음식은 태아와 산모에게 도움이 되는음식과
안 그런 음식이 있다고해요! 도움이 되는 음식을 가르쳐드릴테니 꼭 챙겨드시고
건강하게 몸을 지키시길 바랍니다! 

 

첫번째로 콩입니다

콩은 두뇌건강에 좋아 뇌가 생성되는 아이에게 도움이 되는 음식이에요! 그리고
콩은 해독작용이 좋기 때문에 부종을 완화시켜준답니다

 

두번째 음식은 두부에요! 
두부는 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈나 치아의 건강을 좋게 해준답니다
그리고 두부는 아미노산과 단백질이 풍부한 음식이에요

 

산후조리에 꼭 챙겨먹어야 하는 음식중에 미역국이있죠! 

미역은 산모에게 정말 좋은 음식이에요. 혈관운동, 심장, 신진대사 증진에 뛰어난 효과가
있어요.
 

시금치에요!

시금치는 중유한 유산 예방에 효과적인 비타민E 가 많고 엽산을 섭취에도 좋답니다
국이나 나물로 이용하면 좋겠죠~?
 

토마토에요

토마토에는 비타민C가 풍부해서 하루에 2개만 먹으면 필요한 양을 먹는답니다
그리고 토마토는 리코펜 성분이 있어 전립선암, 유방암, 소화기 계통의 암을 예방하는데
효과가 있답니다.
 

우유는 임산부에게 좋아요
우유 안에는 비타민, 단백질, 칼슘이 많이 들어있어 소화도 잘 되게 하기 때문에
건강에 좋아요! 우유는 하루에 한 잔 정도가 좋다고해요~



좋은 음식 챙겨드시고, 태아와 산모 모두 건강하시길바랍니다!